Angst

Typiske symptomer når du har angst:

  • Åndenød - du tror du er ved at blive kvalt
  • Svimmelhed
  • Hjertebanken, eller dit hjerte springer slag over
  • Koldsved
  • Rysten
  • Lammelse
  • Bange for at dø eller blive sindssyg
  • Uvirkelighedsfølelse - som om du ikke eksisterer, eller som om verden omkring dig holder op med at eksistere. Nogle oplever denne tilstand som at være i en ’osteklokke’.

 

Angst er ikke farligt, selvom det kan føles sådan når du får et angstanfald.

Angst kan være en nyttig følelse, for hvis du står over for en sulten bjørn, hjælper angsten dig med at slippe væk. Helt instinktivt begynder adrenalinen at pumpe i din krop, og du prøver at bringe dig i sikkerhed.

Men angst kan også opstå i situationer hvor din hjerne tror at du er i fare, selvom det reelt ikke er tilfældet. Ofte ved du ikke engang hvad det er der gør dig bange, hvilket i sig selv kan virke yderligere skræmmende, så skræmmende at du måske tror at du er ved at blive sindssyg.

 

 

Hvordan foregår arbejdet med angst?

Jeg betragter ikke angst som en sygdom, men som en melding fra kroppen om der er noget i dit liv eller dine relationer, som trænger sig på. Noget du ikke får handlet på, sandsynligvis fordi du ikke ved hvad det handler om.

Derfor er det vigtigt at finde ud af hvad det er angsten vil fortælle dig. Det er det vi sammen kan undersøge nærmere, fx ved at jeg 'interviewer' angsten.

Angst kan også skyldes at dit nervesystem er i konstant alarmberedskab på grund af traumer. Hvis du som barn ikke har lært at berolige dig selv fordi der ikke var nogen voksen til at hjælpe dig, vil du senere i livet også have svært ved det.

Du har brug for at få helet gamle sår som forhindrer dig i at være fuldt til stede her og nu. Det kan du få hjælp til i terapi.

I takt med at du får afdækket årsagerne til din angst, vil den blive mindre og lettere at håndtere. Du kan desuden lære at bruge angsten konstruktivt som et pejlemærke om at noget er galt, som du bør reagere på.

Du kan også arbejde med dig selv sammen med andre i en gruppe, se her: Samtalegruppe